Je vous propose un test pour commencer afin de découvrir votre podium émotionnel, suivi d’une petite réflexion sur votre jardin émotionnel !
Parmi les 6 émotions principales (joie, peur, tristesse, colère, dégout et surprise) découvrez votre podium d’ émotions !
Entourez les 20 émotions qui résonnent le plus en vous puis reportez-vous et complétez le tableau des résultats pour découvrir votre podium !
Résultats :
Rouge : Peur
Vert : Colère
Bleu : Tristesse
Violet : Surprise
Kaki : Dégout
Noir : Joie
Cultivez votre jardin émotionnel !
A quoi donc peut me servir la PEUR ?
Votre réflexion…………………………………………
La peur peut servir d’alerte : si je me sens en danger, je dois réfléchir et choisir la bonne option pour moi !
A quoi donc peut me servir la COLERE ?
Votre réflexion……………………………………….
La colère libère en moi le trop plein d’énergie contenu et m’aide à imposer mon message : elle permet de m’exprimer même en présence d’opposition forte.
A quoi peut me servir le DEGOUT ?
Votre réflexion……………………………………..
Le dégout m’indique immédiatement que la situation ne me convient pas, qu’il faut que je fasse de toute urgence un autre choix.
A quoi peut me servir la JOIE ?
Votre réflexion……………………………………..
La joie permet une vraie sensation de bien-être intérieur.
A quoi peut me servir la TRISTESSE ?
Votre réflexion……………………………………..
Elle me sert à dépasser ma peine et à m’adapter au changement. C’est un moment nécessaire pour me reconstruire et envisager l’avenir autrement !
Nos émotions ont une utilité :
Boussole : Grâce à mon émotion je sais quel choix opérer, dans quelle direction aller
Carburant : J’éprouve une envie, je vais agir
Avertisseur : En cas de doute, attention danger ?
Quelles sont les émotions que vous cultivez vraiment et celles que vous censurez ?
Vous pouvez prendre une feuille, dessinez votre jardin : chaque émotion étant une partie du jardin : il y pousse des fleurs magnifiques mais aussi des ronces !
